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豆类富含不填塞脂肪酸，花生、核桃等是东说念主们泛泛生涯中叶俗食用的坚果，亦然遑急的食用油脂的起首，含有不填塞脂肪酸以及磷、铁、钾等矿物资和维生素；红枣、莲子等富含维生素和矿物资。将这些食品加入到豆乳机中一同打制豆乳澳门六合彩百家乐，有很好的健脑益智、抗朽迈、降胆固醇、相识情绪等功效。

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1.八宝豆乳

李邕比李白大23岁，两人隔着的不仅仅是年龄，还有悬殊的声名和地位。而多年前的一次会面，两人也谈不上投契。

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当地时间2023年8月6日，韩国扶安郡，美国童子军成员背着行李离开世界童子军大会营地。（视觉中国）

黄豆30克、红豆30克、核桃仁15克、黑芝麻5克、莲子10克、花生仁5克、薏米5克、鲜百合15克、冰糖15克。黄豆用净水浸泡8~12小时，洗净；红豆浸泡4~6小时，洗净；莲子、花生仁、薏米、百合洗净，用净水浸泡2小时。倒入全自动豆乳机中操作，过滤后加冰糖搅动至化开即可。

养生功效：莲子健脾止泻，可扶助诊疗脾虚久泻，食欲短缺；核桃仁增强膂力、润肺止咳。二者合用固精益气、康健筋骨。

2.莲子花生豆乳

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黄豆50克、莲子25克、花生仁20克、冰糖10克。黄豆用净水浸泡8~12小时，洗净；莲子、花生仁洗净，用净水浸泡2小时。倒入全自动豆乳机中操作，过滤后加冰糖搅动至化开即可。

养生功效：花生可晋升才调、益气补血；莲子有健脾止泻、养快慰神的功效，二者合用，可滋阴润肺、增强记念力。

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3.绿豆红枣豆乳

黄豆60克、绿豆20克、红枣5克。黄豆用净水浸泡8~12小时，洗净；绿豆淘洗干净，用净水浸泡4~6小时；红枣洗净，去核，切碎。上物倒入全自动豆乳机中操作即可。

养生功效：绿豆能清肝明目、增强肝脏解毒才调；红枣能安五脏、补气血，中庸绿豆的寒性，加上黄豆补脾，三者搭配制成豆乳，可利肝解毒、健脾补益气血。